吃出好心情

在網路發達的繁忙社會中，網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時，即使是市面上稀少的書，不用再像過往等待實體書店調貨，只要下了訂單，在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便，而且24小時都能買，再加上常常會有折扣及積點活動，

更進一步的是，現在博客來也和遍及全省的便利商店合作，我們可以指定方便取貨瘋狂賣客開箱文的７－１１等便利商店地點，數日內便可取得想要的書籍。

不生氣? 就靠吃！

性情的煩躁與憂鬱現在就能用食物來治療

首席營養諮商師教妳

吃對食物讓心情變好！瘋狂賣客雜碎袋

看到老闆就煩！看到男朋友也煩！看到小孩一樣煩！

這一切的煩躁，全都是因為營養不足！

飲食習慣是情緒煩躁的成因！

人的個性居然能因為食物就輕易改變？！

妳是屬於哪一種類型的煩躁呢？

沒來由經常煩躁不已

妳的診斷是……鐵質不足！

砰！突然就火山爆發

妳的診斷是……低血糖症！

每到生理期前就煩躁

妳的診斷是……PMS症候群

人到底為什麼會煩躁呢？

為了探究它的原因，首先請回頭看看自己的飲食習慣。

以下的項目，妳是不是中了好幾項呢？

□飲食以蔬菜為主，或許比較接近素食主義。

□因為怕胖，所以幾乎不吃肉。

□始終避開高熱量的食物。

□為了補充維生素，早餐只吃水果！

□盡可能不吃高膽固醇的蛋！

很遺憾，這些全都是錯誤的飲食習慣。甚至可以說它們是最糟的飲食習慣，不僅不能抑制煩躁，還可能加速煩躁的發生！採行這種飲食模式的人，完全是營養不足！

早餐只喝咖啡或是吃水果，午餐只吃甜麵包和優格，晚上為了健康只用蔬菜沙拉裹腹……坦白說，這樣的女人簡直就是努力在堆積煩躁情緒！

若長期維持這種飲食習慣，將會心煩意亂始終平靜不下來，一點點小事就火冒三丈、毫無動力、完全沒有精神，陷入顯而易見的負面循環中，當然精神上也就無法擁有從容的空間來享受人生了！

能夠左右我們情緒的，別無其他，正是營養。

確實地補充營養，除了當然能改善包括煩躁在內的心理煩惱症狀，同時也得以維持美麗與健康，甚至還可能重新找回年輕與活力。

身為一個女人，想要常保美麗及情緒溫和健康的生活，請從現在開始好好攝取正確的營養吧！