吃出好心情





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨瘋狂賣客開箱文的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。









不生氣? 就靠吃!

性情的煩躁與憂鬱 現在就能用食物來治療

首席營養諮商師教妳

吃對食物 讓心情變好!瘋狂賣客雜碎袋


看到老闆就煩!看到男朋友也煩!看到小孩一樣煩!

這一切的煩躁,全都是因為營養不足!

飲食習慣是情緒煩躁的成因!

人的個性居然能因為食物就輕易改變?!

妳是屬於哪一種類型的煩躁呢?

沒來由經常煩躁不已

妳的診斷是……鐵質不足!

砰!突然就火山爆發

妳的診斷是……低血糖症!

每到生理期前就煩躁

妳的診斷是……PMS症候群

人到底為什麼會煩躁呢?

為了探究它的原因,首先請回頭看看自己的飲食習慣。

以下的項目,妳是不是中了好幾項呢?

□飲食以蔬菜為主,或許比較接近素食主義。

□因為怕胖,所以幾乎不吃肉。

□始終避開高熱量的食物。

□為了補充維生素,早餐只吃水果!

□盡可能不吃高膽固醇的蛋!

很遺憾,這些全都是錯誤的飲食習慣。甚至可以說它們是最糟的飲食習慣,不僅不能抑制煩躁,還可能加速煩躁的發生!採行這種飲食模式的人,完全是營養不足!

早餐只喝咖啡或是吃水果,午餐只吃甜麵包和優格,晚上為了健康只用蔬菜沙拉裹腹……坦白說,這樣的女人簡直就是努力在堆積煩躁情緒!

若長期維持這種飲食習慣,將會心煩意亂始終平靜不下來,一點點小事就火冒三丈、毫無動力、完全沒有精神,陷入顯而易見的負面循環中,當然精神上也就無法擁有從容的空間來享受人生了!

能夠左右我們情緒的,別無其他,正是營養。

確實地補充營養,除了當然能改善包括煩躁在內的心理煩惱症狀,同時也得以維持美麗與健康,甚至還可能重新找回年輕與活力。

身為一個女人,想要常保美麗及情緒溫和健康的生活,請從現在開始好好攝取正確的營養吧!



  • 譯者:王慧娥
  • 出版社:朵琳出版整合行銷公司

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/04/25
  • 語言:繁體中文




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