這樣做!就不會臥病不起:健康人生3部曲 不管到幾歲都適用的樂活術





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。







作者從研究中發現,亞洲人(日本人)的壽命雖長,卻有不少人是過著長達十年「臥病不起」的痛苦日子。想要讓自己擁有健康、行動自由且快樂的老年生活,首先就是「BMI指數不能超過25」。作者並從飲食、運動、睡眠三部分提供建議,讓四十歲以上的讀者都能養出好體質,成為「健步如飛的百歲人瑞」。

本書特色

飲食習慣、運動習慣、睡眠習慣-將來是否臥病不起,端視這三種習慣的改善情況而定。也就是盡量「不吃太飽」「經常活動」「早睡早起」,以預防改善肥胖為目標的生活習慣。

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  • 譯者:郭姿鷸
  • 出版社:台視文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/12/20
  • 語言:繁體中文




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